Il sabato 
al parco 
comunale  
della 
Cittadella 
 di Ancona  dimostraz. 
e  prove 
gratuite 
 ore 15.00. 

 
Prenotazioni 
info alla 
nostra  pagina contatti.



Il nostro
    PARCO SCUOLA

Parco
 Cittadella
 diAncona




 

APPUNTAMENTI PER LA NUOVA STAGIONE

Al campo I. Conti di Ancona, ogni martedì e giovedì, allenamento dalle ore 18.00, della durata di 1 ora circa.

PER INFORMAZIONI E PRENOTAZIONI: pagina contatti

Possibili varie soluzioni di corsi e allenamenti per la stagione 2016/2017.

                    

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CORSI e ALLENAMENTI di NORDIC WALKING

PROSSIMI CORSI e ALLENAMENTI di  NORDIC WALKING
in Ancona e comuni limitrofi

LEZIONE DI AVVIAMENTO AL NORDIC WALKING GRATUITA  
Ogni sabato SU PRENOTAZIONE ore 9.30  e ore 15.00

CORSO BASE NORDIC WALKING - € 25 

- Sabato         SU PRENOTAZIONE dalle ore 15.30 alle 17.00

CORSO COMPLETO di NORDIC WALKING - € 50 
-
SU PRENOTAZIONE 
- 4 ore di lezioni pratiche
- 1 ora di lezione teorica con supporto audio video
- 2 uscite in camminata di perfezionamento
- personalizzazione dell'allenamento

CORSO NORDIC WALKING POSTURA - € 40 
-
Sabato         
SU PRENOTAZIONE dalle ore 10.00 alle 11.30 (1^ parte del corso)+ Sabato      SU PRENOTAZIONE dalle ore 15.30 alle 17.00   (2^ parte del corso)


CORSO NORDIC WALKING BENESSERE
- CORSO BASE - BENESSERE                + 8 ALLENAMENTI in 30 giorni € 50
- CORSO POSTURA - BENESSERE        + 8 ALLENAMENTI in 30 giorni € 65

SCONTO MINIGRUPPO PER ISCRIZIONE 4 PERSONE: 

ABBONAMENTO ALLENAMENTI/USCITE NORDIC WALKING 

- 4 ALLENAMENTI al mese (sabato pomeriggio) = quota mensile (30 gg) € 12 
- 8 ALLENAMENTI al mese = quota mensile (30 gg) € 22
 

CARNET ALLENAMENTI:
- 5 ALLENAMENTI / in massimo 1 mese = quota totale (60 gg) € 20

- 10 ALLENAMENTI / in massimo 2 mesi = quota totale (90gg)35

- 16 ALLENAMENTI / in massimo 3 mesi = quota totale (60 gg) € 40 
 


Possibilità di iscriversi agli allenamenti solo dopo
aver partecipato ad uno dei corsi nordic walking previsti

PROMOZIONE x gli ABBONATI agli ALLENAMENTI:
uscite ed escursioni nelle domeniche 
incluse nella quota


LEZIONE DI AGGIORNAMENTO AL NORDIC WALKING - € 10
Una lezione dedicata ai nordic walker che necessitano di rivedere o di approfondire e personalizzare la propria tecnica ed il proprio metodo di camminata nordica 


ABBONAMENTO CAMMINATE di NORDIC WALKING
- 8 CAMMINATE (fruibili in 3 mesi al massimo) € 16

- OGNI CAMMINATA extra abbonamento: € 1.50

- COSTO SINGOLA CAMMINATA (zona Ancona) € 5

Le camminate non sono da considerarsi sostitutive agli allenamenti poiché durante le camminate non verranno impartite lezioni da parte di un istruttore di nordic walking e/o workout personalizzati per ottenere il massimo dei benefici dallo svolgimento dell'attività fisica.
Le "walking tour" a tema, non sono considerate nelle camminate sia singole che in abbonamento.

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PROGRAMMA DEI WALKING TOUR in ANCONA e nella RIVIERA DEL CONERO


Prezzi convenzionati per MARCHE GREENWICH EXPERIENCE e per tutti i clienti delle strutture ricettive del network.

  LUNEDI' 11.30 / 13.00 - Nordic walking sul Monte Conero : € 13

Camminata attraverso i sentieri più piacevoli del Monte Conero per ammirare e conoscere la nostra Riviera. Consigliato abbigliamento comodo e foto-camera per panorami eccezionali. Possibilità di partecipare anche solo in camminata senza praticare il nordic walking. (Difficoltà: turistica - consigliata a tutti)

LUNEDI' ore 14.30 - 15.30Ancona storica - € 10
Un itinerario in una fortezza medievale panoramica (prima linea difensiva della città), il Parco del Pincio (dedicato al periodo della della resistenza) ed il quartiere di Santo Stefano, per un tuffo tra passato e presente di Ancona.

- MERCOLEDI' ore 19.30 - 20.30:
Ancona walking city tour - € 13

Itinerario tra storia e leggende di Ancona, passeggiando tra vicoli e strade del centro storico. Percorso ricco di monumenti e panorami.

- GIOVEDI'  ore 08.00 - 09.00: Ancona Fortificata - € 10
Tour dei forti Garibaldi e Altavilla (seconda linea difensiva della città) per ammirare panorami eccezionali sia sulla città che verso l'entroterra Marchigiano, conoscere storie e leggende del capoluogo e delle Marche.

- VENERDI' ore 19.00 - 20.00: 
  WALKING EMOZIONALE
  Camminata emozionale al tramonto in spiaggia oppure ANCONA MARINARA

  (su richiesta anche camminata all'alba)
  Sunrise Walking 10 € - Sunset Walking € 7
  Godere del fantastico tramonto dell'unica città che vede il sole sul mare dall'alba al tramonto, camminando lungo la spiaggia inebriati dal profumo del mare, oppure all'interno di uno dei porti più affascinanti d'Italia, ammirando monumenti e ricordando le vicende storiche della città marinara.
Possibilità di provare il nordic walking con istruttore certificato.

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CORSI e ALLENAMENTI di NORDIC WALKING


Sabato 12 dicembre ore 10.30 al Parco della Cittadella di Ancona dimostrazione e prova pratica gratuita di Nordic Walking. Seguirà lezione base  con gli istruttori ANWI-INWA di Ancona.

Bastoncini messi a disposizione dalla nostra associazione.

Abbigliamento comodo e scarpe da ginnastica basse.


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PROSSIMI CORSI e ALLENAMENTI di  NORDIC WALKING




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Gli allenamenti proseguono al Parco della Cittadella solo al sabato dalle 08.00 alle 09.00 distinti per singola esigenza.

In fo alla pagina contatti.

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ALLENAMENTI e APPUNTAMENTI SETTIMANALI NORDIC WALKING

Allenamenti
Lunedì - martedì – mercoledì - venerdì        dalle 08.00 alle 09.00 dal 01 aprile
Giovedì                                                   dalle 19.45 alle 20.45 dal 16 aprile
Sabato                                                    dalle 10.00 alle 11.00 dal 04 aprile

Corsi di nordic walking
Sabato                                                     dalle 15.30 alle 17.00
Per gruppi e minigruppi anche in altri orari su richiesta

Uscite (min. 1 ora e ½ max 2 ore e ½ di camminata)                                   Domenica                                                dalle 15.30 alle 17.00 

Escursioni giornaliere con programma incluso di visite/pasti/degustazioni ecc., a seconda dell’escursione in programma per scoprire il territorio marchigiano.
Domenica                                                mattina – pomeriggio 

Eventi dedicati, gare e manifestazioni
Week end                                                1 - 2 o 3 giorni


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PROGRAMMA AUTUNNALE


 NORDIC WALKING GYM con ALLENAMENTI-WORKOUT e CORSI (con iscrizione)
Ricordati degli appuntamenti per mantenerti in allenamento con i nostri istruttori di nordic walking:
> lunedì e mercoledì dalle 08.00 alle 09.00
> martedì e venerdì dalle 14.30 alle 15.30
> sabato giornata dedicata ai CORSI e ALLENAMENTI negli orari 09.30 - 10.30 e 15.30

Per minigruppi 5 persone: corsi e allenamenti in orari personalizzati

"MY NORDIC WALKING": abbonamento di min. 10 allenamenti con istruttore
Scegli tu quando allenarti seguito dall'istruttore di nordic walking qualificato 

- DIMOSTRAZIONI e PROVE GRATUITE
Ogni sabato alle ore 09.00 - 10.00 e 15.00 SOLO SU PRENOTAZIONE ANTICIPATA

- CORSI SPECIFICI: (2 o 3 volte a settimana)
> per dimagrire
> per il diabete
> per persone con tiroide di Hashimoto


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Sabato 27 settembre alle ore 15.00

Lezione base di nordic walking preceduta alle 15.00 da una dimostrazione con prova pratica gratuita.
Bastoncini forniti dall'organizzazione.
Una buona salute inizia da una corretta camminata!
Questo è un po' il nostro mantra. Ma è proprio così, lo testimoniano quelli che coni noi lo hanno provato sinora perché si sono divertiti, si sono sentiti meglio e, attraverso questa attività si mantengono in forma.
E' semplice appassionante e si può praticare dove si vuole
Per ogni info o prenotazioni: marche.nw@gmail.com oppure tel. 328 8820618

                          

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Sabato 28 giugnoo alle ore 17.00

Corso base di nordic walking, ad Ancona con gli istruttori nazionali ANWI / INWA. Bastoncini forniti dall'organizzazione. Possibilità di partecipare ad una dimostrazione con prova pratica gratuita alle 09.45. Per ogni info o prenotazioni: marche.nw@gmail.com oppure tel. 328 8820618

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PERDERE PESO CON IL NORDIC WALKING

Corso di 6 settimane dedicato al dimagrimento

programmato e consapevole nel rispetto delle 

proprie esigenze fisiche

Cosa prevede:

analisi situazione fisica iniziale,

creazione della scheda tecnica di lavoro personalizzato bisettimanale,

programma alimentare con video annesso,

corso di nordic walking.

verifica quindicinale dei risultati ottenuti.

fornitura dell'attrezzatura per tutta la durata del corso.

Per info, iscrizioni e costi, andare alla pagina contatti.


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Sabato 05 ottobre 2013 alle ore 15.30

nuovo corso di nordic walking al parco Cittadella di Ancona
Tecnica_senza-con_bastoniPrima del corso ci sarà una presentazione con dimostrazione e prova pratica gratuita. 
Bastoncini forniti dall'organizzazione per tutta la durata del corso che sarà di n.3 lezioni di 90 min. ognuna. Abbigliamento comodo. Per infocosti e prenotazioni, andate alla pagina contatti.   
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Sabato 06 luglio al parco della Cittadella di Ancona, due nuovi corsi di nordic walking, alle ore 09.00 oppure alle ore 17.00. La prima di quattro lezioni per acquisire la tecnica corretta della camminata nordica. Bastoncini forniti dall'organizzazione. 

Conferme alla pagina contatti entro venerdì sera.


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Sabato 4 maggio 2013 alle ore 15.30
nuovo corso di nordic walking al Parco della Cittadella di Ancona.
Per chi ne ha solo sentito parlare, breve presentazione e dimostrazione nei 15 min. precedenti l'inizio.
Bastoncini forniti dall'organizzazione per tutta la durata del corso che sarà di n.3 lezioni di 90 min. ognuna. Abbigliamento comodo. Per info, costi e prenotazioni,
andate alla pagina contatti.



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Nel prossimo fine settimana inizieranno due
 

nuovi corsi di nordic walker.

Sabato pomeriggio alle ore 15.30 e 

domenica mattina alle 09.00 le prime lezioni

a seconda della disponibilità dei partecipanti.

Bastoncini forniti dall'associazione per tutta  

la durata del corso.

Per info e prenotazioni 

andate alla pagina contatti.



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Continuano i corsi nordic walker al circolo 

cittadino di Jesi. Domenica nuove lezioni 

dalle ore 10.00. 

Info e prenotazioni alla pagina contatti.

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Dimostrazione e prova gratuita di 

nordic walking


Domenica alle 09.30 presso il Circolo Cittadino di Jesi dimostrazione e prova pratica gratuita per tutti coloro che vogliono scoprire questa nuova attività. Abbigliamento comodo, bastoncini forniti da noi, ma soprattutto è utile per tutti.
Regalatevi mezz'ora di tempo senza paura di pentirsie condividete con i vostri amici
Confermate la vostra presenza a anwi.ancona@gmail.com





NUOVI CORSI NORDIC WALKER




Una giornata dedicata agli jesini e non, per far conoscere il nordic walking visto dalla nostra parte: serietà, professionalità e simpatia. Ogni settimana dimostrazioni e corsi per tutti e per tutte le età.

Sabato 01 SETTEMBRE    alle ore 18.30 al Parco della Cittadella di Ancona, inizierà il nuovo corso base di nordic walking.

Bastoncini forniti dalla nostra associazione. Per chi vuole saperne un po' di piu' prima di affrontare un corso, alle 18.15 inizierà una presentazione con prova pratica di avviamento (gratuite). 

       







C
onfermate la vostra presenza all pagina contatti


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   Ogni sabato, al parco della Cittadella di Ancona dalle ore 18.30,

si terranno i nuovi corsi di nordic walking.                                        
I bastoncini sono compresi per tutta la durata del corso.                

        Info e prenotazioni su:                      

marche.nw@gmail.com

oppure telefonando al 
                     328/8820618   (Giuseppe) - 338/9629330 (Stefania). 
 A tutti gli iscritti verrà inoltre offerta la maglietta della nostra  associazione ed il video del test di qualifica






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NORDIC WALKING e GINNASTICA AGENDA DI APRILE


METTIAMOCI IN FORMA
VIENI CON NOI PER PRATICARE IL NORDIC WALKING
e RITROVARE IL TUO BENESSERE
Ti proponiamo formula benessere / fitness con carnet di 10 allenamenti in 3 mesi max (per chi puo' praticare solo una volta a settimana oppure saltuariamente) e gli abbonamenti mensili di
NORDIC WALKING GYM 
(1 ora ciascuna recuperabili)
> 2 volte a settimana o 
> 3 volte a settimana   

Scegli la soluzione che più ti piace e che ti permette di praticare attività fisica con il supporto di 
ISTRUTTORI CERTIFICATI ANWI di NORDIC WALKING e di GYMSTICK NORDIC WALKING
Puoi scegliere anche l'orario che preferisci perche' saremo felici di allenarci in tua compagnia :
 - LUNEDI' e GIOVEDI' nordic walking nei parchi cittadini dalle 19.00 alle 20.00 (dai 01/4)
 VENERDI' Beach nordic walking in spiaggia dalle 19.00 alle 20.15 (dal 29 giugno)
- SABATO nordic walking wellness al Parco della Cittadella AN dalle 19.00 alle 20.00

Per partecipare non è necessario aver frequentato un corso completo. Ci si puo' semplicemente allenare o iniziare un unica LEZIONE BASE per conoscere la tecnica corretta del NORDIC WALKER e poi proseguire con gli allenamenti.

La lezione base potra' essere effettuata il sabato pomeriggio o su richiesta.

PRENITAZIONE OBBLIGATORIA

 GYMSTICK NORDIC WALKING
per un benessere totale



                        LE  USCITE IN :                         

Passeggiata nordica
saranno previste nel fine settimana
vedi  INIZIATIVE, APPUNTAMENTI e
CALENDARIO USCITE
A tutti gli iscritti  ai corsi di Nordic Walking  
ed ai programmi di allenamento
verrà inoltre offerta
la maglietta della nostra associazione

Per informazioni/iscrizioni inviaci una e.mail a marche.nw@gmail.com segnalandoci la soluzione e gli orari che preferisci.

Puoi contattarci anche ai cell.
338 9629330 Stefania - 328 8820618 Giuseppe
UNISCITI A NOI  !!!

Corso nordic walker - I benfici

Per apprendere tutti i BENEFICI del NORDIC WALKING non perdere l'occasione di iscriverti ai nostri corsi di "NORDIC WALKER", con rilascio del diploma rionosciuto dall'INWA (International Nordic Walking Federation).
I corsi si terrano al parco comunale della "Cittadella" di Ancona, via Circonvallazione, il sabato mattina e pomeriggio.
Si potrà così apprendere la tecnica corretta di camminare da applicare anche nella vita di tutti i giorni per riscontrare tutti i benefici di una corretta postura ed un costante esercizio fisico.
BUONO VACANZA PER TUTTE LE ISCRIZIONI
ENTRO IL 15 MARZO 2012
Info, costi e prenotazioni su: marche.nw@gmail.com, oppure telefonando al 328/8820618 (Giuseppe) - 338/9629330 (Stefania).




POST PRECEDENTI:

ALLENAMENTI E PRATICA

                          NORDIC WALKING

 

Per MANTENERSI IN FORMA e PRATICARE

 Scegli la soluzione che più ti piace e che ti permette di praticare attività fisica con il supporto di ISTRUTTORI CERTIFICATI ANWI di NORDIC WALKING e di GYMSTICK NORDIC WALKING.

Ti proponiamo "WELLNESS - FITNESS PROGRAM" - formula benessere / fitness
Abbonamenti mensili di allenamento di NORDIC WALKING GYM

(1 ora ciascuna recuperabili negli orari previsti in agenda)
   > 2 volte a settimana   
   > 3 volte a settimana
  

 

 Workout package abbonamenti mensili di allenamenti

di gruppo di camminate nordiche+ginnastica

"NORDIC WALKING GYM"

Livello Benessere o Fitness

   > 8 Workout (allenamento) Nordic Walking + 2 uscita al mese                                

   > 4 Workout (allenamento) Nordic walking + 2 uscite al mese                                      

> 4 Workout (allenamento) Nordic walking al mese                                                  

> 8 Workout (allenamento) Nordic walking al mese                                              

 

 


 

UNISCITI A NOI  !!!


 

 



 
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